1. Küüned
Pikad, puhtad ja tugevad küüned on iga naise imidži ja vaimse tasakaalu lahutamatu osa. Kui aga küüned hakkavad murduma, peab midagi ette võtma. Pööra tähelepanu järgmisele:
Toit: sinu ülesanne on varustada organismi kaltsiumiga. Selleks söö rohkem juustu, piima ja kalatooteid. Väga kasulikud on samuti kapsas, krevetid ja rukkileib.
Hooldus: küüsi tugevdab oliiviõli. Kanna natuke õli kätele ja küüntele 1-2 korda nädalas. Samuti aitab soolavann: lahusta 1 klaasis soojas vees 1 sl meresoola. Hoia sõrmeotsad vees 20 minutit.
2. Nahk
Iga tütarlaps ja naine tahab, et näonahk oleks ideaalselt puhas ja sile, sest just näodefektid paistavad esimesena silma. Kui organismis on midagi viltu, just nahk annab sellest märku.
Toit: Naha jaoks on kõige tähtsam element vesi. Kui vett on vähe, muutub nahk kuivaks ja elutuks. Joo vähemalt 2 liitrit vett päevas! Prindi järgmine tabel välja: http://www.chartjungle.com/health/8glassesofwaterchart.html ning täida see iga päev – see aitab kontrollida joodud vee kogust!
Hooldus: Ära pese nägu tavalise kraaniveega, selle asemel kasuta keedetud või mineraalvett. Kaks korda päevas kasuta niisutavat kreemi. Vali kosmeetikavahendid, mis sobivad sinu nahatüübile kõige paremini.
3. Juuksed
Ilusad juuksed on kahtlemata üks looduse kingitus. Kuid ainult headest geenidest on kahjuks vähe – juuksed vajavad meie õrna hooldust ja toetust. Kuidas aidata juukseid?
Toit: sinu menüü peab sisaldama rasvhappeid. Need on olemas kalas, eriti palju tuunis, sardiinides, lõhes, samuti kõrrelistes, pähklites, oliivides ja taimeõlis.
Hooldus: Kord nädalas kanna juukseotstele kas kastoor-, takjajuure või jojobaõli. Käi regulaarselt juuksuris ning ära kasuta fööni ja sirgendajat.
